A napi tevékenységeink körülbelül felét berögzült szokásaink teszik ki - kösd össze a vitaminod elfogyasztását/elkészítését egy már meglévő rituáléddal!
1. lépés: Szokáshalmozás
A napi tevékenységeink körülbelül felét berögzült szokásaink teszik ki - kösd össze a vitaminod elfogyasztását/elkészítését egy már meglévő rituáléddal!
Próbáld úgy alakítani a körülményeket, hogy ne essen nehezedre a vitaminfogyasztás - ebben lehet segítségedre például a V2O kulacs is!
2. lépés: Súrlódások csökkentése
Próbáld úgy alakítani a körülményeket, hogy ne essen nehezedre a vitaminfogyasztás - ebben lehet segítségedre például a V2O kulacs is!
Tartsd magad következetesen a tervhez - ez az idő előrehaladtával egyre könnyebben fog menni, ha pedig elég kitartó vagy, teljes automatizmussá válik majd.
3. lépés: Kitartás
Tartsd magad következetesen a tervhez - ez az idő előrehaladtával egyre könnyebben fog menni, ha pedig elég kitartó vagy, teljes automatizmussá válik majd.